たこきゅうぴいさん
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09年04月05日（日）
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< お花見
｜ 晴れ >
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風邪らしく？くしゃみ連発
ちょっとぼ〜っとしてました。
目指すのは少し食べるのを減らして筋力をつける事
バナナダイエットとかあるけど特定のものだけ食べるのは
ちょっとね抵抗があります。体に優しくがモットー！！
【朝ごはん】 ハムチーズトースト マフィン ヨーグルト 低脂肪牛乳
【昼ごはん】 うどん ソーセージ２本 カステラ 栗まんじゅう（少々）
【間食】 なし
【晩ごはん】ホタテのソテー（付け合わせにチンゲンサイとキノコのさっと炒め）卵スープ
ご飯 かりんとう少々
【夜食】 なし
【今日の感想】 ホタテは食べごたえがあるわりに低カロリ 低コレステローだそうな
安く売ってたらまた食べようかな。
昼のざるうどんがうまかった〜冷やしがうまくなりつつある
でもまだ春だわ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 自家製 トースト（1人前） |
155 |
kcal |
| ロースハム（0.5人前） |
14.7 |
kcal |
| プロセスチーズ（0.5人前） |
33.9 |
kcal |
| マフィン（0.7人前） |
135 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| タカナシ 低脂肪牛乳（0.9人前） |
95.4 |
kcal |
| 11時 |
| やよい軒 ざるうどん（1人前） |
273 |
kcal |
| カステラ（1人前） |
160 |
kcal |
| 丸大 ソーセージ（2人前） |
108 |
kcal |
| 栗まんじゅう（0.2人前） |
30.9 |
kcal |
| 19時 |
| ホタテとチンゲンサイのクリームソース（1人前） |
132 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 永谷園 たまごスープ（1人前） |
21 |
kcal |
| かりんとう（0.5人前） |
8.8 |
kcal |
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1381 |
kcal |
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