たこきゅうぴいさん
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09年04月04日（土）
お花見 |
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< たまには外食
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へくしょい。まだ花粉症は続きそう
近所の公園までお花見に。
でも写真は去年のやつですよ
イヤーよく歩いた。
【朝ごはん】 ハムチーズトースト バナナマフィン ヨーグルト 低脂肪牛乳
【昼ごはん】 お花見？弁当 （自作）
（セロリの天ぷら、サツマイモ、レタス、豚の生姜焼き、卵焼き、
タケノコ煮物、ご飯）
柏餅１個
【間食】なし
【晩ごはん】 親子丼 桜おこわ（これがうまい〜♬）シジミ汁 セロリ 柏餅
【夜食】 なし
【今日の感想】 風邪引いたかしら？
くしゃみ連発です
公園で買った「桜おこわ」これがうまい〜♬
充実した１日でした。
空腹時体重を計り忘れたので
おおよその体重で
満腹時−１㌔です。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 自家製 トースト（1人前） |
155 |
kcal |
| ハム（0.5人前） |
14.7 |
kcal |
| プロセスチーズ（0.5人前） |
33.9 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| マフィン（0.6人前） |
116 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（0.8人前） |
76.2 |
kcal |
| 12時 |
| 天ぷら（1人前） |
126 |
kcal |
| さつまいも（0.2人前） |
60.7 |
kcal |
| レタス（0.5人前） |
1.8 |
kcal |
| 豚の生姜焼（0.5人前） |
204 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| たけのこ（水煮缶詰）（0.5人前） |
9.2 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 御座候 かしわ餅（1人前） |
111 |
kcal |
| 19時 |
| 親子丼（0.8人前） |
399 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| セロリ（1人前） |
9.8 |
kcal |
| マルコメ しじみ 生みそタイプ（８食入り）（1人前） |
33 |
kcal |
| 御座候 柏餅（1人前） |
111 |
kcal |
| 20時 |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
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1928 |
kcal |
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