たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年04月07日（火）
ちょっと涼しい |
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< 晴れ
｜ パイン >
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目指せ６８㌔！！
【朝ごはん】 ハムチーズトースト ヨーグルト 低脂肪牛乳 マフィン
【昼ごはん】 自作お弁当（豚丼風味、卵焼き、シュウマイ、ブロッコリ、
レタス、ご飯）かりんとう 少々
【間食】 野菜ジュース
【晩ごはん】 ブリあら煮 ホタルイカの刺し身 わかめスープ ごはん かりんとう
【夜食】 なし
【今日の感想】 昨日は寝付きが悪かったので薬をのんで
今夜もあら煮です サブにつけるものを
何か見繕ってこよう。
少し減って６８㌔台〜やったね＾＾；
物産展でかったシークワーサーなかなかうまい
甘くないけどさっぱりしてて夏向けですね。
昼は肉 夜は魚のルーチンにしてみた
明日はお芋をつけてあげなければ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 自家製 トースト（1人前） |
155 |
kcal |
| ハム（0.5人前） |
14.7 |
kcal |
| プロセスチーズ（0.5人前） |
33.9 |
kcal |
| MEGMILK 牛乳（0.9人前） |
89.8 |
kcal |
| マフィン（0.7人前） |
135 |
kcal |
| 12時 |
| しょうが焼き（0.4人前） |
142 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| シュウマイ（冷凍）（0.5人前） |
0 |
kcal |
| ブロッコリー（0.3人前） |
9.9 |
kcal |
| レタス（0.5人前） |
1.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| かりんとう（0.3人前） |
5.3 |
kcal |
| 16時 |
| トップバリュ 野菜ジュース（1人前） |
39.6 |
kcal |
| 18時 |
| あら煮（1人前） |
106 |
kcal |
| ほたるいか（1人前） |
6.7 |
kcal |
| COOP わかめスープ（1人前） |
15 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| かりんとう（0.5人前） |
8.8 |
kcal |
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1106 |
kcal |
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