たこきゅうぴいさん
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09年04月08日（水）
パイン |
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< ちょっと涼しい
｜ 苺 >
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開店ダッシュで安い食材をゲット
みんな気合はいってるなぁ〜
ヒカルの碁 おすすめです
楽しいですよ〜
【朝ごはん】 パインハムトースト パインヨーグルト マフィン 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作お弁当（焼き鳥、卵焼き、クリームコロッケ、
白和え、レタス、南瓜煮、ご飯）ビスケット１枚
【間食】 サラダ 珈琲
【晩ごはん】 さんま 冷や奴 イチゴ お味噌汁 ご飯
ジャガイモのミルク煮 ビスケット１枚
【夜食】 なし
【今日の感想】 今日はあさからわさわさ動いていた
買物のいきかえりも徒歩で。
カロリが足らないのか我慢が足りないのじゃないか？
間食とってしまったのがアウトですね
夜は和食なので軽めのはず
たぶん たぶんね。
ココナツのビスケットうましです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 自家製 トースト（1人前） |
155 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（1人前） |
33.6 |
kcal |
| ハム（0.5人前） |
14.7 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥 ねぎま（1人前） |
62 |
kcal |
| レタス（0.5人前） |
1.8 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| イトーヨーカドー 南瓜煮（0.2人前） |
28.6 |
kcal |
| 豆腐サラダ（和風）（0.2人前） |
23.4 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| クリームコロッケ（冷凍）（1人前） |
95.4 |
kcal |
| ビスケット（2人前） |
25.9 |
kcal |
| 14時 |
| マカロニサラダ（1人前） |
215 |
kcal |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| さんま（1人前） |
283 |
kcal |
| 冷や奴（1人前） |
82.8 |
kcal |
| イチゴ（0.5人前） |
17 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| 粉ふきいも（0.5人前） |
51.3 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| ビスケット（2人前） |
25.9 |
kcal |
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1706 |
kcal |
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