たこきゅうぴいさん
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09年04月09日（木）
苺 |
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< パイン
｜ いい天気♬ >
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小粒の苺
すこしあたってるのも混じってますが
甘くておいしい
目指せ６７㌔台
【朝ごはん】ハムチーズトースト ヨーグルト 苺 マフィン 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作お弁当（ハンバーグ、シュウマイ、卵焼き、ブロッコリ、
レタス、粉ふきイモ、ご飯）ビスケット１枚
【間食】 珈琲
【晩ごはん】 ほっけ 肉じゃが お味噌汁 納豆 ご飯 ビスケット１枚 苺
【夜食】 なし
【今日の感想】 おやつの時間に計ったら昨日より１㌔増！！
今日は間食も無く朝昼軽めなんだけど
おや？？？
ハンバーグはカロリオーバーかしら？？
下着はすこ〜し重い
たぶん たぶんさ〜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 自家製 トースト（1人前） |
155 |
kcal |
| プロセスチーズ（0.5人前） |
33.9 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| ハム（0.5人前） |
14.7 |
kcal |
| いちご（0.5人前） |
17 |
kcal |
| マフィン（0.5人前） |
96.4 |
kcal |
| 11時 |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ハンバーグ（0.3人前） |
142 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.5人前） |
31 |
kcal |
| 粉ふきいも（0.5人前） |
51.3 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| ブロッコリー（0.2人前） |
6.6 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ビスケット（2人前） |
25.9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 19時 |
| ほっけ開き干し（0.5人前） |
85.2 |
kcal |
| 豚肉じゃが（0.6人前） |
293 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 納豆（0.5人前） |
50 |
kcal |
| ビスケット（2人前） |
25.9 |
kcal |
| いちご（1人前） |
34 |
kcal |
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1686 |
kcal |
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