お天気ぽかぽかおはなむずむず【-HARBS-さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

お天気ぽかぽかおはなむずむず
< せっかくなので 　｜　冷やしたお魚味噌汁... >
【今日のできごと】
ぽかぽか晴天で、桜が見ごろにお散歩したくなる天気なのですが・・・・お鼻がむずむず・・・花粉症な方にはちょいとオキツイ一週間かも＾＾：
【今日の感想】
お外だとお鼻がムズムズ。。お部屋に帰ると落ち着く～♪な花粉症予備軍な症状が今年になってでてきました。
空気清浄機買おうかなぁ（’’

長崎産の目鯛のアラが2パックあったので、迷わず購入♪♪（だって一切れ300円以上するんだもの・・・アラだと1パック290円まぁ～お得＾０＾）

お昼は1パック分をハーブブイヨンと少しのお水と少しのワインを入れて、まぜまぜ蒸してハーブ蒸風なお味で♪
いやぁ～ご飯がすすみますなぁ（’’

夜は1パック分をつかって、お味噌汁に。
明日のお昼は一晩寝かした冷えたアラのお味噌汁をあつあつのご飯と一緒にいただいて、冷汁風をする予定。こっちもおいしそう♪♪
【記録グラフ】
万歩計
11053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
36.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
長崎産目鯛のアラワイン蒸し（1人前） 269 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
豚肉カレー（0.3人前） 194 kcal
20時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
大塚製薬 ソイジョイ （バナナ）（1人前） 133 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
たいやき（1人前） 101 kcal
  1951 kcal
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