no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

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【朝ごはん】
サラダハムサンド
シーチキンマヨネーズパン
カルシウムの多いミルク
マルチビタミン＆ミネラル

【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
生野菜
八宝菜
酢の物

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
生野菜
串カツ
酢の物
オレンジ

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
グリコ乳業株式会社 カルシウムの多いミルク 200ml（1人前） 125 kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
シーチキンマヨネーズパン（1人前） 522 kcal
ローソン サラダハムサンド（1人前） 284 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 59.9 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
17時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
豚肉の串カツ（0.5人前） 227 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
バレンシアオレンジ（0.3人前） 14 kcal
  2182 kcal
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