no title【ナカナカさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

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< よしよし 　｜　千葉国際 >


【記録グラフ】
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
サントリー ボス　食後の余韻（1人前） 32.3 kcal
12時
さばの塩焼き（1人前） 309 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 32 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
納豆（0.8人前） 80 kcal
メグミルク おいしい珈琲オリジナル（1人前） 71 kcal
23時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
さばみそ（0.4人前） 87.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
でん六 アーモンドフィッシュ（0.5人前） 63.5 kcal
でん六 わさび柿ピー（0.3人前） 118 kcal
  1876 kcal
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