千葉国際【ナカナカさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月14日（火）

千葉国際
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今日は外勤先から直帰の途中に新習志野の千葉国際プールでスイム。
嫌いな長水で嫌いなキックを練習。長水でお泳ぐってだけで心拍数若
干高めな気がした。
嫌いなことをやんないと上手くなんないんだですよ何事も。。と思い
つつバッタは回避。
トータル距離は2700ｍだけどキックを500ｍ続けてやったこと、長水
で泳いだことでまあ良しとするか。。
次はバッタも入れて練習します。
【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水泳
2700m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
サントリー ボス　食後の余韻（1人前） 32.3 kcal
13時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
17時
カゴメ やさいしぼり　[パック]（1人前） 62 kcal
22時
ミニストップ 紅鮭しらすわかめごはん（1人前） 313 kcal
伊藤ハム 鶏はらみ焼塩味（1人前） 120 kcal
ミニストップ 蓮根と牛蒡のきんぴら（1人前） 90 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
  1694 kcal
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