no title【tanacoさんの健康管理カラダカラノート】

tanacoさん


(女性)

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【記録グラフ】

万歩計 3493歩	体脂肪率 57.9%	ヨガ 50分
体重 56.6kg	食事の記録 1157kcal

【食事の記録】

7時
パスコイングリッシュマフィン（0.5人前）	72	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
スクランブルエッグ（0.7人前）	69.3	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
トマト（0.2人前）	4.6	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
ヨーグルト（0.3人前）	18.6	kcal
カフェオレ（1人前）	103	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
ブロッコリ（0.5人前）	23.4	kcal
かぼちゃの煮物（0.9人前）	76.4	kcal
プリマハムからあげ（0.8人前）	82.4	kcal
19時
ピラフ（冷凍）（0.4人前）	0	kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.5人前）	203	kcal
人参サラダ（0.5人前）	112	kcal
ビール（0.5人前）	70	kcal
サントリーサントリーチューハイ烏龍茶割り [カン] 335ml（0.3人前）	24.1	kcal
	1157	kcal
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