no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月17日（金）

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【朝ごはん】

・バナナ

【昼ごはん】


・タケノコと油揚げの炊き込みご飯
・チンゲン菜のお味噌汁
・鯵の開き（１/２）
・豚そぼろ
・薩摩揚げとタケノコの煮物
・タイツナサラダ
・アンコ紫蘇巻き
・プリングルス


【間食】

・キャラメルポップコーン
・烏賊なんこつ


【晩ごはん】

・コッペパン
・ツナ缶



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
オーヴィル ポップコーン（0.5人前） 108 kcal
イカ納豆（1人前） 147 kcal
コッペパン（1人前） 371 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
12時
バナナ（2人前） 157 kcal
炊き込みご飯（1人前） 309 kcal
大根の味噌汁（1人前） 29.7 kcal
さつまあげ（1人前） 27.8 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
ツナ（1人前） 41.1 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
プロクター＆ギャンブルジャパン プリングルス（2人前） 200 kcal
  1670 kcal
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