no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月18日(土)

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
57.8kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2396kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(2人前) 204 kcal
MEGMILK 牛乳(0.7人前) 93.1 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
10時
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
カツとじ(0.3人前) 336 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 101 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
MEGMILK 牛乳(0.7人前) 93.1 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
サンマ蒲焼き缶詰(0.4人前) 63 kcal
21時
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
冷奴(0.5人前) 41.4 kcal
キャベツのオイスターソース炒め(1人前) 84.5 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
マグロの刺身(0.3人前) 30 kcal
MEGMILK 牛乳(0.7人前) 93.1 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
22時
すかいらーく ウーロンハイ(3人前) 279 kcal
  2396 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/04/19 21:56
こんばんわ。
あー桜の画像が動いてしまった(涙)
かっぱちゃんとにわとりちゃんの計測画面だー。
最近、計測は毎日しなくなりました・・・ストレスになるので。
とりあえず、維持だけはできてるので良しとします。
久々に朝ウォーキングしたのですが、紫外線対策がこれからめんどうです。
夏は苦手です・・・。
 ドルフィン2 2009/04/19 22:35
こんばんわ。
やっぱり、ストレスになる事は避けて正解ですよ。

「維持」出来ている事が大切ですよ。

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