たこきゅうぴいさん
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09年04月21日（火）
曇りのちどっちゃ降り |
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< 眠い。
｜ no title >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト マフィン ヨーグルト 低脂肪乳 柿の種
【昼ごはん】 自作お弁当（ハンバーグ、卵焼き、シュウマイ、
レタス、南瓜煮、クリームコロッケ、ご飯）柿の種
【間食】 ミニうどん（寿がきや）珈琲
【晩ごはん】 サーモン刺身 おきゅうと お味噌汁 ご飯 珈琲ゼリー
【夜食】 なし
－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－
【今日の感想】 間食しなければいいのにな
ついつい
駄目じゃん。
お遊びのお誘いはされなかったけど
正直気楽でした。
だって彼女 女王様だもん。やだやだっ〜！！！
今日は刺身〜おきゅうとはからし酢みそがあうな〜
珈琲ゼリーは自作。甘さ控えめカロリーも控えめなはず
インスタント珈琲で作りました。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| マフィン（0.7人前） |
135 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（1人前） |
24 |
kcal |
| 11時 |
| ハンバーグ（0.4人前） |
55.3 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| シュウマイ（冷凍）（0.5人前） |
0 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| イトーヨーカドー 南瓜煮（0.3人前） |
42.9 |
kcal |
| クリームコロッケ（0.3人前） |
115 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（1人前） |
24 |
kcal |
| 14時 |
| やよい軒 ざるうどん（0.5人前） |
137 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| 鮭の刺身（1人前） |
100 |
kcal |
| おきゅうと（1人前） |
7 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| コーヒーゼリー（1人前） |
45 |
kcal |
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1491 |
kcal |
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