たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2009年 |
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09年04月20日（月）
眠い。 |
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< おでかけ
｜ 曇りのちどっちゃ降... >
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【朝ごはん】 トースト マフィン ヨーグルト 低脂肪乳 おかき
【昼ごはん】 自作お弁当（豚肉、卵焼き、椎茸、レタス、
南瓜煮、クリームコロッケ、ご飯）
【間食】 ミルクティ 珈琲
【晩ごはん】 サバ西京焼き おきゅうと 大学芋 お味噌汁 ご飯 柿の種
【夜食】 なし
【今日の感想】 昨日の外食のせいかまた６９㌔
やはり外食は太るな〜
２、３日かけてまた落としましょう。
おきゅうと ローカロなんでお夕飯に。
イタリアン食いたいなぁ
我慢我慢っです。
来月は連休〜A市でB級グルメグランプリがあるそう
これは食べにいかねば〜
また太るがな（がっくり）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 自家製 トースト（1人前） |
155 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| マフィン（0.7人前） |
135 |
kcal |
| おかき（1人前） |
10.4 |
kcal |
| 12時 |
| ポークステーキ（0.5人前） |
187 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
132 |
kcal |
| しいたけ（0.5人前） |
8 |
kcal |
| レタス（0.5人前） |
1.8 |
kcal |
| イトーヨーカドー 南瓜煮（0.3人前） |
42.9 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（1人前） |
24 |
kcal |
| クリームコロッケ（冷凍）（0.3人前） |
28.6 |
kcal |
| 16時 |
| Lipton アイス ミルクティ（0.5人前） |
17.5 |
kcal |
| 19時 |
| 焼きサバ（1人前） |
142 |
kcal |
| おきゅうと（1人前） |
7 |
kcal |
| 大学芋（0.4人前） |
108 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（0.5人前） |
12 |
kcal |
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1556 |
kcal |
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