たこきゅうぴいさん
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09年04月22日（水）
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< 曇りのちどっちゃ降...
｜ いい天気 >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト マフィン ヨーグルト リンゴ 柿の種 コーンスープ 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作お弁当（豚肉、卵焼き、クリームコロッケ、
白和え、ブロッコリ、レタス、南瓜煮、ご飯）柿の種
【間食】 なし
【晩ごはん】 さば西京焼き おからナゲット お味噌汁 ご飯 珈琲ゼリー レタスサラダ
【夜食】 なし
－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－
【今日の感想】 久しぶりにスープを飲んだが
まずっ。美味しく感じたのにな前は
朝食やおかきがおいしいこの頃。
食って損した気分。
以前から作ってみたかったおからでナゲット
作りました。おいすぃ〜です。クックパッドすごいわ
トップバリュのオイルクレンジング買う
オイルだけあってぬめぬめ〜でも十分です。さっぱりな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| マフィン（0.7人前） |
135 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（1人前） |
24 |
kcal |
| コープ コーンスープ（1人前） |
74 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 12時 |
| ポークステーキ（0.5人前） |
187 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| クリームコロッケ（冷凍）（0.3人前） |
0 |
kcal |
| イトーヨーカドー 南瓜煮（0.5人前） |
71.5 |
kcal |
| ブロッコリー（0.3人前） |
9.9 |
kcal |
| レタス（0.3人前） |
1.1 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（1人前） |
24 |
kcal |
| 19時 |
| コーヒーゼリー（0.5人前） |
22.5 |
kcal |
| オニオンサラダ（0.5人前） |
15.2 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| マルコメ しじみ 生みそタイプ（８食入り）（0.5人前） |
16.5 |
kcal |
| サバ（0.7人前） |
99.6 |
kcal |
| ナゲット（0.2人前） |
190 |
kcal |
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1674 |
kcal |
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