傘挿しウォ～キング♪【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

傘挿しウォ～キング♪
< no title 　｜　"フォト蔵"デビュ... >
【今日のお通じ】
　　　　　①1630(2500)
【今日の出来事】
　　　　　今日は、やっぱり、夕方から雨でした。
　　　　　ウォーキングどうしようかなぁ。。。と思ったけど、
　　　　　傘挿して、がんばって、行ってきました。
　　　　　１回サボると、サボり癖が付いてしまいそうなので、
　　　　　これからも、がんばっていきます！(￣‥￣)=3
【今日のWalking】
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース
【記録グラフ】
万歩計
10433歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
梅しそまぜおにぎり（梅干し)（1人前） 162 kcal
味噌汁　わかめと大根菜（1人前） 67 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
セブンイレブン ジューシーナポリタン（1人前） 474 kcal
餅（2人前） 250 kcal
15時
不二家 ペコちゃんのほっぺ（1人前） 181 kcal
18時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
山崎パン くずもち（1人前） 192 kcal
20時
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
餃子（0.8人前） 305 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
22時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
  2121 kcal
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