no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日（月）

no title
< no title 　｜　傘挿しウォ～キング... >
【今日のお通じ】
　　　　　①1530(1700)
【今日の出来事】
　　　　　今日は、早速、図書館で借りたCDをMP3プレイヤーにコピーして、
　　　　　聞きながら、ウォーキングに出かけました。
　　　　　But.テンポが遅すぎて、ウォーキングには向かないようです。
　　　　　削除して、明日は違う曲でウォーキングします。。。と思ったら、
　　　　　どうやら、雨のようです。。。
【今日のWalking】
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース
　　　　　＋図書館へCDを返却しに行った。

【記録グラフ】
万歩計
14055歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シャケ混ぜおにぎり（梅干し）（1人前） 160 kcal
味噌汁　大根と大根菜（1人前） 52 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
明治 のむヨーグルト　200ml（1人前） 134 kcal
12時
ローソン ぶっかけきつねうどん（1人前） 377 kcal
ローソン チキンライスおにぎり（1人前） 176 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
19時
紀文 特濃豆乳（1人前） 106 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
20時
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 90g（1人前） 65 kcal
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
かずちん　生姜焼き（1人前） 479 kcal
おくら（1人前） 23.4 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
21時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
22時
ピジョン株式会社 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  1990 kcal
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