no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月23日（木）

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【朝ごはん】
ソーセージトースト
カップスープ　コーンクリーム
カルシウムの多いミルク

【昼ごはん】
日替わり弁当
スープ春雨　海老ワンタン

【晩ごはん】
スパゲティボロネーゼ
コーンサラダ
牛乳屋さんが作った なめらかバナナプリン
カルシウムの多いミルク

【今日の飯】
パスタとサラダ食べました。

ソースはボロネーゼ。

もちろんレトルトですが。

ただ、パスタの量が少なすぎたわ。

あとで量を増やしました。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
グリコ乳業株式会社 カルシウムの多いミルク 200ml（1人前） 125 kcal
12時
クノール スープ春雨　海老ワンタン（1人前） 110 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ごぼうの梅和え（1人前） 37 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
エビの天ぷら（塩）（0.5人前） 57.6 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
ロールキャベツ（0.5人前） 174 kcal
19時
日本製粉 金のパスタソース 粗挽き肉のクリーミーボロネーゼ（1人前） 188 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
コーンサラダ（1人前） 144 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作った なめらかバナナプリン（1人前） 90 kcal
グリコ乳業株式会社 カルシウムの多いミルク 200ml（1人前） 125 kcal
  2122 kcal
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