no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月24日（金）

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【朝ごはん】
麦ごはん
味噌汁
納豆
マルチビタミン＆ミネラル

【昼ごはん】
日替わり弁当

【晩ごはん】
すき焼き
ポテトサラダ

【今日のできごと】
干支を2周してしまいました。

こんばんは、まさるさんです。



メールをくれた人、どうもありがとうございました♪＼(○￣ ▽ ￣○)／

ギリギリ四捨五入で二十歳です。

初任給も今週出たことですし、贅沢してすき焼き作ってみました。

お昼あたりから空が暗くなり始めて、買物行くまでに雨降るんじゃないかと心配していましたが、何とか天気がもちました。

大雨の中買物行きたくないし。

おおよそ5日分の食費をつぎ込んで買物しました。

洗濯物に匂いがつかないようにするために、いったん外に出してから作り始めました。

目分量でちょこちょこ試しながら作りましたが、いい感じの味になるまで30分格闘しました(ぇ

最初は醤油辛くて、途中から薄くなったし。

なかなか一発じゃうまくいかないもんですね。

いざ食べてみると、美味かったｗ

ただ、肉入れすぎたなって思った。

半分くらい余ったし。

ネギやら豆腐も余ってたり。

それは明日以降のご飯ですね。

うどんでも入れて消費しようと思います。

平日に寝れてない分、今からたっぷり寝るかな。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
無添くら寿司 納豆（1人前） 232 kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
12時
TOPVALU スープ春雨　かきたま入り中華風（1人前） 87 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
エビフライ（冷凍）（1人前） 0 kcal
イカフライ（冷凍）（1人前） 87.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
ペペロンチーノ（0.5人前） 282 kcal
エビフライ（冷凍）（1人前） 83.4 kcal
20時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2711 kcal
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