no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

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【朝ごはん】
卵かけごはん
味噌汁
梅干し
昆布つくだ煮

【昼ごはん】
デラックス弁当
豆乳を練りこんだしらたき麺のスープ 豆乳白湯味
野菜一日これ一本

【晩ごはん】
親子丼
味噌汁
牛乳屋さんが作った なめらかバナナプリン

【今日の飯】
冷凍庫に封印していた鶏肉をいい加減使おうと思い、親子丼を作りました。

めんつゆ使って作りました。

鍋で調味したときはちょうどいい感じだったのに、野菜やら入れたら薄くなってしまいました。

次は最初から濃い目にしておかないといけないということを学びました。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
12時
ハウス 豆乳を練りこんだしらたき麺のスープ 豆乳白湯味 30.4g （1人前） 110 kcal
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
ビーフン（0.2人前） 93 kcal
ふろふき大根（白味噌）（1人前） 103 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 46.6 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 110 kcal
ポテトコロッケ（0.5人前） 144 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml （1人前） 67 kcal
19時
親子丼（1人前） 498 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作った なめらかバナナプリン（1人前） 90 kcal
  2271 kcal
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