たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年04月24日（金）
人間だもの |
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< いい天気
｜ くしゅん。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト マフィン ヨーグルト
リンゴ 低脂肪乳 豆乳プリン
【昼ごはん】 自作お弁当（ハンバーグ、おからナゲット、卵焼き、しらあえ、南瓜煮、ご飯）
【間食】 珈琲
【晩ごはん】 タコライス ポテトサラダ
【夜食】 なし
【今日の感想】 あんこでクッキーをつくってみた
これが意外といける〜
あんこ＆小麦粉＆油でおk
焼きすぎたのかかりかり〜
なかなか体重は減らないもので
ガリガリも良くないけど
せめて昨年の値くらいには戻せたらいいかな。
近い目標 あと−２㌔
出来ればあと−１５㌔
よくも太って・・・（汗）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| マフィン（0.7人前） |
135 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 宮城製粉 豆乳花ファイン 黒糖蜜付き [カップ] 120g（0.5人前） |
37 |
kcal |
| 12時 |
| ハンバーグ（0.3人前） |
41.4 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| おからナゲット（0.1人前） |
28 |
kcal |
| 南瓜煮（0.2人前） |
17 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 17時 |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| タコライス（1人前） |
576 |
kcal |
| ほっかほっか亭 ポテトサラダ（0.5人前） |
65.5 |
kcal |
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1495 |
kcal |
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