03:00:14　ポタリング中止【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月25日（土）

03:00:14　ポタリング中止
< 03:00:09 　｜　03:00:07 >
【今日やった運動】
早朝ジョギング　３ｋｍ　１７分４０秒
ウエイトトレーニング
　　 バタフライ　　　　　　　 　　　４０．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　　 ワンハンドローイング　　右 ２５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　　 　　左 ２５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　 　レッグエクステンション　　　５５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　１０回
　　 カーフレイズ　　　　　　　　　９０．０ｋｇ　　　３０回　３０回　３０回　３０回
　　 インクラインベンチプレス　　３５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　　５回
腹筋　　１００回


【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２２時００分頃
今朝の起床時間　０３時００分１４秒

今日は午後から友人達と初めてのポタリングに行く予定でしたが、雨で中止になりました。残念・・・
【記録グラフ】
カーフレイズ
90kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		３ｋｍジョギング
1060秒
３ｋｍジョギング（秒） のグラフ
 		バタフライ
40kg
バタフライ（kg） のグラフ
インクラインベンチプレス
35kg
インクラインベンチプレス（kg） のグラフ
 		ワンハンドローイング
25kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		レッグエクステンション
55kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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