朝帰り【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

朝帰り

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【今日のできごと】
ねむいー
【今日の感想】
話し込んで飲んで食べて
起きてすぐに帰りー

天気良くて洗濯しまくり♪
お料理もできたし満足♪

(´∀｀)

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 100回	背筋 70回
食事の記録 1630kcal

【食事の記録】

7時
ローソン梅おにぎり（1人前）	164	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	46.1	kcal
8時
日本コカ・コーラジョージアヨーロピアン [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
10時
山崎製パンとっておき宣言　ｶﾌｪﾓｶﾛｰﾙ（1人前）	320	kcal
11時
長いもﾊﾟﾌﾟﾘｶ炒め（1人前）	14.9	kcal
14時
麦茶（1人前）	2	kcal
ミスド新ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟｲ（1人前）	229	kcal
ミスタードーナツリッチドーナツ　ｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ（1人前）	190	kcal
19時
ささみﾈｷﾞ焼（1人前）	71	kcal
菜の花味噌汁（1人前）	44.6	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
黒米（1人前）	470	kcal
20時
パプリカマリネ（1人前）	26.3	kcal
タコ塩辛（1人前）	17.6	kcal
	1630	kcal
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