4/30木 ジブリ美術館へ【ゴロ さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日(木)

4/30木 ジブリ美術館へ

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今日は年休とって家族3人、ジブリ美術館へ。
トトロ大好きの娘は大はしゃぎ!(でもネコバスは怖気づく~)
毎食ご飯たべるべきが、パンばっかりに。
パンは太りやすいのに、パン好きの私。どう折り合いをつけるかが課題か。

【記録グラフ】
高温反復浴
2回
高温反復浴(回) のグラフ
体脂肪率(朝)
26.4%
体脂肪率(朝)(%) のグラフ
ウエスト
71cm
ウエスト(cm) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1381kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
A:りんご1/4(2人前) 80 kcal
B:脂肪燃焼スープ(1人前) 50 kcal
nutrilite ファイバーパウダー(2人前) 34 kcal
C:ウィンナー(0.5人前) 30 kcal
トップバリュ 食パン 8枚切(0.5人前) 59 kcal
12時
A:りんご1/2(2人前) 80 kcal
きゅうり(1人前) 21 kcal
C:ステーキとポテト少々(1人前) 100 kcal
豆スープ(1人前) 100 kcal
胚芽パン(1人前) 200 kcal
15時
レーズンロール(1人前) 200 kcal
18時
A:りんご1/4(1人前) 40 kcal
ミートボール(1人前) 50 kcal
パイナップル(0.1人前) 51 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
nutrilite ファイバーパウダー(5人前) 85 kcal
nutrilite ファイバーパウダー(1人前) 17 kcal
ホタルイカの酢味噌和え(1人前) 50 kcal
B:脂肪燃焼スープ(2人前) 100 kcal
  1381 kcal
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