4/30木　ジブリ美術館へ【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

4/30木　ジブリ美術館へ
< 4/29水　休日。... 　｜　5/1金　会社　夜... >
今日は年休とって家族３人、ジブリ美術館へ。
トトロ大好きの娘は大はしゃぎ！（でもネコバスは怖気づく～）
毎食ご飯たべるべきが、パンばっかりに。
パンは太りやすいのに、パン好きの私。どう折り合いをつけるかが課題か。

【記録グラフ】
高温反復浴
2回
高温反復浴（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
Ａ：りんご1/4（2人前） 80 kcal
Ｂ：脂肪燃焼スープ（1人前） 50 kcal
nutrilite ファイバーパウダー（2人前） 34 kcal
Ｃ：ウィンナー（0.5人前） 30 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（0.5人前） 59 kcal
12時
Ａ：りんご1/2（2人前） 80 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
Ｃ：ステーキとポテト少々（1人前） 100 kcal
豆スープ（1人前） 100 kcal
胚芽パン（1人前） 200 kcal
15時
レーズンロール（1人前） 200 kcal
18時
A:りんご1/4（1人前） 40 kcal
ミートボール（1人前） 50 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
nutrilite ファイバーパウダー（5人前） 85 kcal
nutrilite ファイバーパウダー（1人前） 17 kcal
ホタルイカの酢味噌和え（1人前） 50 kcal
B:脂肪燃焼スープ（2人前） 100 kcal
  1381 kcal
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