5/1金　会社　夜は焼肉・・・なのに！【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日（金）

5/1金　会社　夜は焼肉・・・なのに！
< 4/30木　ジブリ... 　｜　5/2土　バレエ教... >
昼の時点で、かなり食べ過ぎてます。だめじゃーーー。
そして夜。家族で牛鉄へ。
いやぁ、食べました。最初はかなり野菜中心にがんばったけど！
でも、それでも、お肉たんまり食べたし、おなかいっぱーーーい。
最後にバニラソフトまで・・・。ひえー。

【記録グラフ】
食物酵素サプリメント
4個
食物酵素サプリメント（個） のグラフ
 		高温反復浴
0回
高温反復浴（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
いちご（1人前） 34 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
ミニおにぎり（1人前） 180 kcal
ウィンナー（0.5人前） 32.1 kcal
りんご1/4（1人前） 40 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
亀田製菓 こつぶっこ（0.5人前） 117 kcal
10時
ハウス スープdeおこげ　海鮮しお味（1人前） 97 kcal
フレンドベーカリー　いちごフレーク（0.5人前） 182 kcal
12時
Ａ：りんご（1人前） 40 kcal
Ｂ：脂肪燃焼スープ（1人前） 50 kcal
nutrilite ファイバーパウダー（4人前） 68 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
13時
フレンドベーカリー　いちごフレーク（0.5人前） 182 kcal
19時
韓国のりサラダ（1人前） 100 kcal
ファミリーマート 野菜スティック（1人前） 140 kcal
焼肉カルビ２枚（1人前） 200 kcal
ハラミ２枚とタン１枚くらい（1人前） 150 kcal
ホルモン系（1人前） 100 kcal
石焼ビビンバ（0.1人前） 54.2 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
雪印 バニラソフト（1人前） 179 kcal
  2344 kcal
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