連休スタート【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月02日（土）

連休スタート
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト　マフィン　ヨーグルト　低脂肪乳　柿の種

【昼ごはん】 タコライス　柿の種

【間食】 アイス（半分）

【晩ごはん】 シチュー　コロッケ　ご飯　レタス

【夜食】 なし


【今日の感想】 特になく。
　　　　　　　アイスは練乳いりでした。

【記録グラフ】
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ハムチーズトースト（1人前） 186 kcal
マフィン（0.8人前） 154 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 12 kcal
13時
タコライス（1人前） 576 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 12 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
18時
鶏のクリームシチュー（0.8人前） 423 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2107 kcal
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