西へ東へ【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月03日（日）

西へ東へ
< 連休スタート 　｜　魚 >
【朝ごはん】 シチュー　マフィン　低脂肪乳　ヨーグルト

【昼ごはん】 巻き寿司　お澄まし　柏餅　天ぷら

【間食】 なし

【晩ごはん】 うどん　サラダ　柏餅　納豆

【夜食】 なし

【今日の感想】 実家までいそいそ
　　　　　　　手作りの巻き寿司いただきうま〜


　　　　　　　愚痴聞いたりしつつ。


　　　　　　　

【記録グラフ】
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
鶏のクリームシチュー（0.9人前） 475 kcal
マフィン（0.8人前） 154 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
18時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
コールスロー（0.5人前） 56.9 kcal
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
納豆（0.4人前） 40 kcal
  1887 kcal
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