たこきゅうぴいさん
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09年05月01日（金）
暑いくらい |
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト 低脂肪乳 マフィン ヨーグルト おかき
【昼ごはん】 ペペロンチーノ 大根サラダ 珈琲
【間食】 なし
【晩ごはん】 鰹の刺身 豆腐の刺身 枝豆 お味噌汁 ご飯
【夜食】 なし
【今日の感想】 今月こそ２㌔くらい落としたい。
久しぶりにパスタ食べました
期待はずれな味だったけどね。
イタリアンはカロリ高いから敬遠してたのですが
たまにはということで、しばらくは食べないかも。
大根の葉でお味噌汁作りました。
細かく切ってごま油でちょっと炒めて出汁、赤みそいれます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| マフィン（0.8人前） |
154 |
kcal |
| ヨーグルト（0.8人前） |
49.6 |
kcal |
| おかき（1人前） |
10.4 |
kcal |
| 15時 |
| ペペロンチーノ（1人前） |
563 |
kcal |
| 大根サラダ（1人前） |
35 |
kcal |
| セブンアンドアイ 珈琲 加糖（甘さひかえめ）（1人前） |
23 |
kcal |
| 19時 |
| かつおのたたき（1人前） |
142 |
kcal |
| 豆腐（0.5人前） |
41.4 |
kcal |
| 枝豆（1人前） |
33.5 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1569 |
kcal |
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