たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年04月30日（木）
眠い |
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< 祝日
｜ 暑いくらい >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト マフィン 低脂肪乳 ヨーグルト パイン
【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、クリームコロッケ、南瓜煮、レタス、ご飯）
【間食】 ポテト 珈琲
【晩ごはん】 青椒肉絲 中華スープ トマト ご飯
【夜食】 なし
【今日の感想】 今日はいまいち。
お夕飯も未定 何作っていいやら？？？
という感じ
間食はやめようと思うとしてしまうものです。
ご飯でしっかり食べて間食やデザートに頼らなくていいよに
した方がいいかもと思うこの頃。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| マフィン（0.8人前） |
154 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| 12時 |
| ハンバーグ（0.4人前） |
55.3 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| クリームコロッケ（冷凍）（0.4人前） |
0 |
kcal |
| 南瓜煮（0.3人前） |
25.5 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| おかき（1人前） |
10.4 |
kcal |
| 16時 |
| マクドナルド マックフライポテト S（1人前） |
230 |
kcal |
| 珈琲（2人前） |
12.8 |
kcal |
| 19時 |
| チンジャオロース（0.8人前） |
520 |
kcal |
| 中華スープ（0.5人前） |
65.5 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
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1809 |
kcal |
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