沖縄旅行3日目【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

沖縄旅行3日目

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今日は沖縄中部地方観光の予定。
朝：ホテルの洋食ビュッフェ。昨日とは雲泥の差で、こちらは品揃え、味共に申し分なし。ただしGWということもあり、15分待って入れた。朝食で待つってあまり体験したことなかったが・・

【記録グラフ】

摂取カロリー 3281kcal	体脂肪率 19%	食事の記録 3282kcal
体重 72.8kg

【食事の記録】

9時
温泉卵（1人前）	67.7	kcal
コーンポタージュ（0.4人前）	86.6	kcal
オレンジジュース（0.8人前）	67.2	kcal
ベーコン（0.5人前）	40.5	kcal
ホタテ（1人前）	77.6	kcal
スクランブルエッグ（0.8人前）	79.2	kcal
サントリーカフェラテ（1人前）	78	kcal
サラダ（1.5人前）	56	kcal
パン（1.1人前）	189	kcal
14時
ワイン（ロゼ）（1人前）	77	kcal
オレンジジュース（0.8人前）	67.2	kcal
クッキー（0.8人前）	134	kcal
スパ（0.5人前）	322	kcal
カレー（0.4人前）	390	kcal
ケーキ（2人前）	413	kcal
サントリーカフェラテ（1人前）	78	kcal
20時
マクドナルドチーズバーガー（1人前）	303	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（0.3人前）	56.7	kcal
21時
焼酎（1.3人前）	482	kcal
伊藤ハムビーフジャーキー（0.4人前）	60.4	kcal
ロイヤルホストチョコレート（1人前）	157	kcal
	3282	kcal
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