03:00:07【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月03日（日）

03:00:07
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【今日やった運動】
早朝ジョギング　３ｋｍ　１８分５９秒
ウォーキング　　２ｋｍ
腹筋　５００回
ウエイトトレーニング
　　 バタフライ　　　　　　　 　　　４０．０ｋｇ　　　１０回　１０回　　７回
　　 ワンハンドローイング　　右 ２５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　　 　　左 ２５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　 　レッグエクステンション　　　５５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　１０回
　　 カーフレイズ　　　　　　　　　９５．０ｋｇ　　　３０回　３０回　３０回　３０回
　　 インクラインベンチプレス　　３５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　　８回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時４０分頃
今朝の起床時間　０３時００分０７秒

【記録グラフ】
カーフレイズ
95kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		３ｋｍジョギング
1139秒
３ｋｍジョギング（秒） のグラフ
 		バタフライ
40kg
バタフライ（kg） のグラフ
インクラインベンチプレス
35kg
インクラインベンチプレス（kg） のグラフ
 		ワンハンドローイング
25kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
500回
腹筋（回） のグラフ
 		レッグエクステンション
55kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
ウォーキング
2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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