03:00:06【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月02日（土）

03:00:06
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【今日やった運動】
早朝ジョギング　３ｋｍ　１７分５９秒
ウエイトトレーニング
　　　　レッグカール　３５．０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　　
　　 　 バックプレス　 ３５．０ｋｇ　　　８回　　８回　　６回
　　　　スクワット 　 　９５．０ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回
　　　　インクラインベンチプレス　３５．０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
　　　　カーフレイズ　　９５．０ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回　１０回 　
腹筋　　５００回


【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２２時００分頃
今朝の起床時間　０３時００分０６秒

【記録グラフ】
カーフレイズ
95kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		バックプレス
32.5kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
95kg
スクワット（kg） のグラフ
３ｋｍジョギング
1079秒
３ｋｍジョギング（秒） のグラフ
 		インクラインベンチプレス
35kg
インクラインベンチプレス（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		レッグカール
35kg
レッグカール（kg） のグラフ
 		腹筋
500回
腹筋（回） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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