03:00:07　疲れ【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日（金）

03:00:07　疲れ
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【今日やった運動】
早朝ジョギング　３ｋｍ　１８分０３秒
自転車　２０ｋｍ
ウォーキング　２ｋｍ

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時００分頃
今朝の起床時間　０３時００分０７秒

自転車の疲れも２日間でとれ、今朝はジョギング再開です。

疲れていたらトレーニングを止めるということが、結構勇気がいることだと分かりました。
昨日の朝、よほど走ろうかとも思ったのですが、身体全体に疲労感が溜まり、気力だけで頑張ると危ないぞ、という変な予感のようなものがありました。
無理矢理自分に言うことを聞かせてジョギングを取りやめ、自転車で職場に行きましたが、一日中けだるい感じでした。
夕方、妻を誘って軽くウォーキングにいきましたが、夜の筋トレは見合わせ、体力が回復したらまた出来るのだからと早々に寝ました。
【記録グラフ】
３ｋｍジョギング
1083秒
３ｋｍジョギング（秒） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
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