5月４日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

5月４日
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【朝ごはん】
フォカッチャ
スライスチーズ
ロースハム
目玉焼き
コーヒー
ヨックモック

【昼ごはん】
竹の子ご飯
味噌汁
刺身
煮物
発泡酒

【間食】
ういろう
チョコクッキー

【晩ごはん】
小松菜と油揚げの煮びたし
焼き魚（鰤）
ご飯
納豆

【夜食】
シュークリーム

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
103km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フォカッチャ（0.2人前） 182 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
YOKU MOKU シガール　（Cigare）（1人前） 57.9 kcal
13時
竹の子ご飯（2人前） 531 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（1.5人前） 126 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 89.6 kcal
14時
ういろう（1人前） 73.2 kcal
19時
ぶり（1人前） 206 kcal
小松菜と油揚げの煮びたし（1人前） 60.6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 102 kcal
YOKU MOKU ドゥーブル ショコラオレ（1人前） 40 kcal
20時
キムチ（1人前） 9.2 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 131 kcal
21時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
23時
お煮しめ（1人前） --- kcal
  2146 kcal
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