連休もおわり【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月06日（水）

連休もおわり
< こどもの日 　｜　雨模様 >
【朝ごはん】 ハムチーズトースト　低脂肪乳　ヨーグルト　柿の種

【昼ごはん】 青椒肉絲　ごはん　ナッツ

【間食】 珈琲

【晩ごはん】 天津飯　中華サラダ ぽんかん　わかめスープ

【夜食】 なし

【今日の感想】 あめでっせ

　　　　　　今日は中華三昧。

【記録グラフ】
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ハムチーズトースト（1人前） 186 kcal
低脂肪乳（0.9人前） 85.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 24 kcal
12時
青椒肉絲（1人前） 650 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
ヘーゼルナッツ（0.5人前） 17.1 kcal
14時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
天津飯（1人前） 450 kcal
サラダ（1人前） 133 kcal
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
わかめスープ（1人前） 7.4 kcal
  1804 kcal
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