たこきゅうぴいさん
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09年05月07日（木）
雨模様 |
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< 連休もおわり
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト マフィン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、レタス、クリームコロッケ、南瓜煮、ご飯）
【間食】 なし
【晩ごはん】 鶏手羽元と大根の煮物 わかめサラダ ごはん ぽんかん
【夜食】 なし
【今日の感想】http://cookpad.com/recipe/367763
↑これ参照。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| マフィン（0.8人前） |
154 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 11時 |
| ハンバーグ（0.5人前） |
69.1 |
kcal |
| 卵焼き（0.6人前） |
79.5 |
kcal |
| レタス（0.5人前） |
1.8 |
kcal |
| クリームコロッケ（0.5人前） |
191 |
kcal |
| 南瓜煮（0.3人前） |
25.5 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| 鶏手羽（0.5人前） |
644 |
kcal |
| きゅうりとわかめの酢の物（1人前） |
9.9 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| ポンカン（0.5人前） |
32 |
kcal |
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1859 |
kcal |
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