たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年05月09日（土）
いい天気 |
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< 点検な日
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト ヨーグルト 低脂肪乳 マフィン
【昼ごはん】 やきそば 柿の種
【間食】 ケーキ（ミニ）珈琲 野菜ジュース うどん
【晩ごはん】 うなたま 苺 お味噌汁 ご飯 マシュマロ（コラーゲン補給）
【夜食】 なし
【今日の感想】 久々にケーキ太りそうです。
小さいけどね
0.5太ってた。
減らすのは大変なんだから気をつけないと
ごめんよ自分。間食はお茶程度にしないと。
珈琲一杯はセーフかも。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（0.8人前） |
76.2 |
kcal |
| マフィン（0.8人前） |
154 |
kcal |
| 11時 |
| やきそば（1人前） |
496 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（1人前） |
24 |
kcal |
| 15時 |
| うどん（0.5人前） |
214 |
kcal |
| トップバリュ 野菜ジュース（1人前） |
39.6 |
kcal |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ケーキ（1人前） |
206 |
kcal |
| 19時 |
| うなたま丼（0.8人前） |
500 |
kcal |
| いちご（1人前） |
34 |
kcal |
| マシュマロ（0.5人前） |
3.3 |
kcal |
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2002 |
kcal |
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