no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月13日（水）

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【朝ごはん】
クリームパスタ

【昼ごはん】
めんむす弁当

【晩ごはん】
カツ丼
味噌汁
カルシウムと鉄分の多いミルク

【今日の夕食36】
かつ丼作りました。

先日の親子丼でつゆだくになりすぎたという教訓から、気をつけて作りました。

今回はもう少しつゆがあってもよさそうだったわ。

味はうまくいきました。

これに漬物があればもっといい感じなんだけど、もたないんだよなあ。

そろそろゆっくり休めるときにでもつけてみようかな？

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
クリームパスタ（0.7人前） 575 kcal
12時
かしわ飯（1人前） 417 kcal
ポテトコロッケ（0.7人前） 201 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ざるそば（0.7人前） 208 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
19時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） 62 kcal
  2923 kcal
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