no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

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【朝ごはん】
麦ごはん
味噌汁
鯖の味噌煮
野沢菜の漬物

【昼ごはん】
日替わり弁当

【晩ごはん】
焼きカレー
オムレツ（カレークリームシチュー）
サラダ
梅干し
プリン

【今日の夕食37】
野球の練習も終わり、酒も飲みたくなったのでつまみ系のものを作りました。

クリームシチューをそろそろ使い切らないといけないので、中途半端に余っていたカレーのルーを入れました。

やさしいカレーの味を作りだすことに成功しました。

1つは焼きカレーっぽく作り、もう1つはオムレツのソースかわりにかけました。

オムレツが思いのほかうまくできてちょっとうれしかったですｗ

中身がトロトロのオムレツは実家でなかなか作れなかったからね。

今日の料理はどれも会心の出来だったかと思います。

デザートには、ローソンで買った生キャラメルプリン食べました。

これは、まあこんなもんかなという感じ。

これなら安いなめらかミルクプリンの方が自分は好きでした。

これで満足して寝れます。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯖の味噌煮（0.5人前） 280 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
豚肉の焼肉（0.7人前） 200 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
21時
焼きカレー（1人前） 612 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
カレークリームシチュー（0.3人前） 183 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  3032 kcal
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