no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まさる＠ネットの住人さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年05月15日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1 no title 画像2
【朝ごはん】
麦ごはん
味噌汁
サバのみそ煮
野沢菜の漬け物
マルチビタミン＆ミネラル

【昼ごはん】
めんむす弁当

【晩ごはん】
ツナマヨネーズパスタ
ツナコーンサラダ
カルシウムと鉄分の多いミルク

【今日の夕食】
金曜日なので、本来なら飲もうかと思うところですが。

昨日飲んだので、今日はツナマヨネーズソースパスタにしてみました。

そのままだと具も何もないので、じゃがいもと玉ねぎ入れました。

この2つはマヨネーズ系には特に合うね。

今回は麺の固さもちょうど良くできました。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバのみそ煮（0.5人前） 280 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
豆腐ハンバーグ（0.5人前） 207 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
白身魚のフライ（0.8人前） 223 kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
レンコン（0.5人前） 13.2 kcal
19時
ツナマヨネーズパスタ（1人前） 748 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） 62 kcal
  2814 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE