03:00:09【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月19日（火）

03:00:09
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【今日やった運動】
早朝ジョギング　４ｋｍ　２３分０９秒
自転車　２０ｋｍ
ウエイトトレーニング
　　 バタフライ　　 　４０．０ｋｇ　　１０回　１０回　　７回
　　 ベンチプレス 　 ３５．０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　１０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時３０分頃
今朝の起床時間　０３時００分０９秒
【記録グラフ】
３ｋｍジョギング
1389秒
３ｋｍジョギング（秒） のグラフ
 		バタフライ
40kg
バタフライ（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ベンチプレス
35kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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