03:00:06【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月18日（月）

03:00:06
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【今日やった運動】
早朝ジョギング　４ｋｍ　２２分５４秒
ウエイトトレーニング
　　　　レッグカール　３５．０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　
　　 　 バックプレス　 ３２．５ｋｇ　　１０回　１０回　　８回
　　　　スクワット 　 　９５．０ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回
　　　　ベンチプレス　 ３２．５ｋｇ　　１０回　１０回　１０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時３０分頃
今朝の起床時間　０３時００分０６秒



【記録グラフ】
バックプレス
32.5kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
95kg
スクワット（kg） のグラフ
 		３ｋｍジョギング
1374秒
３ｋｍジョギング（秒） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ベンチプレス
32.5kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
レッグカール
35kg
レッグカール（kg） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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