小雨【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

小雨
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
24800歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
ちくわ（0.2人前） 7.3 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 89.8 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
19時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん　大根（1人前） 9 kcal
セブンイレブン 白滝　おでん（1人前） 12 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
22時
ビール（3人前） 420 kcal
丸大食品㈱ New バーガー（1人前） 215 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
  2239 kcal
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