12日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月23日（土）

12日目
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【朝ごはん】 ヨーグルト（MEGMILK プレーン）、豆のパン×２、ミニチーズパン、紅茶

【昼ごはん】 坦々麺（幸楽園）、小餃子×6、半チャーハン半分

【間食】 カフェラッテ　エスプレッソ

【晩ごはん】 なし

【夜食】 アスパラ豚野菜炒め、南瓜の煮物、野菜と牛蒡天の煮物、発泡酒（カロリーオフ）、焼酎

【今日の感想】 夕飯食べずに作業頑張ったが、夜一気に食事してしまった･･･。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
野菜の煮物（0.5人前） 108 kcal
サントリー ダイエット 生 [カン] 500ml（1人前） 110 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
アスパラ豚野菜炒め（0.8人前） 288 kcal
10時
山崎製パン チーズソフト [袋] 6個（0.5人前） 68 kcal
グリコ乳業 生きて腸まで届くビフィズスヨーグルト [カップ] 116g（1人前） 71.1 kcal
豆のパン（1人前） 181 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
小倉豆パン（1人前） 196 kcal
15時
坦々麺（1人前） 771 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
卵チャーハン（0.3人前） 113 kcal
18時
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ [カップ] 240ml（1人前） 106 kcal
  2474 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/05/24 02:00 
本日までの累計、38,214歩。22,928m。まだ品川にいます。
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