13日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月24日（日）

13日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】 沖縄そば風ラーメン、紅茶

【間食】 アーモンド、くるみパン、チョコレートパン、発泡酒

【晩ごはん】 鬢長鮪の漬け丼、麻婆茄子、椎茸と野菜の煮物、野菜の味噌汁、ジーマーミー豆腐

【夜食】 発泡酒、焼酎、漬け物、えびせん、アーモンド

【今日の感想】 だら～として体を動かさなかった１日。いずれこのツケが～

【記録グラフ】
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
989歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
1時
きゅうりとカブ（漬け物）（1人前） 5 kcal
三河屋製菓 えびせん（0.2人前） 46.6 kcal
アーモンド（0.2人前） 17.9 kcal
14時
沖縄風ラーメン（1人前） 430 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 91.8 kcal
第一パン ぺりことぺりみのチョコ蒸しケーキ [袋] 2個（0.5人前） 77.5 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ゴールド [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
鉄火丼（1人前） 457 kcal
マーボナス（0.4人前） 273 kcal
干ししいたけの含め煮（0.4人前） 29.3 kcal
野菜のみそ汁（1人前） 58.5 kcal
ジーマーミーとうふ（1人前） 99.2 kcal
  2348 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/05/25 01:12 
累計歩数39,203歩。距離23,522m。まだ品川にいます。
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