11日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

11日目
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【朝ごはん】 マーマレードトースト、コーヒー

【昼ごはん】 もりそば、卵焼き、玉ねぎ炒め、紅茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯、ブリの照り焼き、ゴーヤ酢、牛蒡天と人参牛蒡大根の煮物、発泡酒

【夜食】 泡盛×２、アーモンド、エビせん、甘梅干し

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい（1人前） 46 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
13時
もりそば（1人前） 297 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
玉ねぎのバター炒め（0.5人前） 48.7 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（0.5人前） 94.5 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ゴールド [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
ごぼう天（0.5人前） 74.3 kcal
  2147 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/05/23 00:13 
4日間の累計35,417歩。21,250m。まだ品川にいます。
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