10日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日（木）

10日目
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【朝ごはん】 ヨーグルト（MEGMILK 牧場の朝）、メロン、紅茶

【昼ごはん】グリーンピースごはん、野菜キムチ炒め、豆腐野菜味噌汁

【間食】 トマトの寒天少々、花畑牧場の生キャラメル1個、黒糖プリッツ少々、シークヮーサーハイチュウ1個、ミルク入りコーヒー

【晩ごはん】ごはん、坦々春雨、バンバンジー、野菜の味噌汁、 発泡酒

【夜食】 枝豆、泡盛

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7976歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
グリコ乳業 生きて腸まで届くビフィズスヨーグルト [カップ] 116g（1人前） 71.1 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
12時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
グリンピース（水煮缶詰）（1人前） 9.8 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
寒天（1人前） 0.06 kcal
キャラメル（1人前） 13 kcal
江崎グリコ メープル＆バタープリッツ [箱] 73g（0.1人前） 34.3 kcal
森永製菓 ハイチュウ　夕張メロン　12粒入り（0.1人前） 23 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
坦々春雨（1人前） 189 kcal
バンバンジー（1人前） 138 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 42.9 kcal
サントリー MD ゴールデンドライ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  2071 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/05/21 23:17 
本日までの合計27,943歩。16765m。羽田を出発して品川に到着しました。
しながわまき、が名物だそうです。
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