2日目【shinb484さんの健康管理カラダカラノート】

shi*n*b484さん

2日目

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【記録グラフ】

万歩計 7858歩	腹筋 50回	ジョギング 30分
体脂肪率 25.4%	食事の記録 3119kcal	体重 80.8kg

【食事の記録】

8時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前）	161	kcal
アイエー・フーズナタデココ（0.1人前）	17.5	kcal
バナナ（0.3人前）	18.1	kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前）	31	kcal
キューピーパン工房チーズ＆マヨダイス状チーズ（0.5人前）	300	kcal
たまご　きゅうり　サンドイッチ（1人前）	332	kcal
12時
つけ麺（1人前）	440	kcal
焼き豚（1人前）	17.2	kcal
ちまき（1人前）	230	kcal
15時
ヤマザキナビスコチップスターのりしお（1人前）	261	kcal
チロルチョコチロル　宇治まっ茶（2人前）	116	kcal
19時
ドリア（1人前）	693	kcal
ポテトコロッケ（1人前）	288	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
21時
サントリー－196℃ まるごと凍結白桃 [カン] 350ml（1人前）	203	kcal
	3119	kcal
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