3日目【shinb484さんの健康管理カラダカラノート】

shi*n*b484さん

3日目

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【記録グラフ】

万歩計 3500歩	腹筋 100回	ジョギング 0分
体脂肪率 24.8%	食事の記録 2723kcal	体重 81.4kg

【食事の記録】

8時
バタートースト（1人前）	268	kcal
和食さとリンゴジュース（1人前）	70	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
トマトきゅうり（1人前）	52.5	kcal
K'sFood たまごスープ（1人前）	47	kcal
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（0.8人前）	129	kcal
13時
ミートソース（1人前）	260	kcal
フランスパン（1人前）	69.8	kcal
ほっかほっか亭おにぎり梅（1人前）	182	kcal
鮭おにぎり（1人前）	275	kcal
オリジン弁当メンチカツ（1人前）	201	kcal
ビーフコロッケ（0.5人前）	159	kcal
かりんとう（1人前）	52.9	kcal
20時
ブルボンチーズおかき　一枚（3人前）	51	kcal
ざる蕎麦（1人前）	297	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
からし明太子（0.3人前）	18.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアチョコケーキ（0.3人前）	57	kcal
共立カリフォルニアプルーン（0.3人前）	75.9	kcal
	2723	kcal
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