no title【shinb484さんの健康管理カラダカラノート】

shi*n*b484さん

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　｜　2日目 >

【記録グラフ】

万歩計 10831歩	腹筋 70回	体脂肪率 24.3%
食事の記録 2771kcal	体重 81.5kg

【食事の記録】

7時
食パン（1人前）	172	kcal
トップバリュサラダスパゲッティ（1人前）	106	kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
バナナ（0.3人前）	18.1	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
ホイコーロー（1人前）	629	kcal
無印ミニラーメン（1人前）	147	kcal
なか卯生野菜サラダ（1人前）	18	kcal
杏仁豆腐（1人前）	235	kcal
20時
ごはん（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
合挽肉コロッケ（1人前）	317	kcal
トップバリュサラダスパゲッティ（1人前）	106	kcal
エリンギ（1人前）	8.9	kcal
プロセスチーズ（0.5人前）	33.9	kcal
21時
森永乳業エスキモーパルムチョコレートバー [箱] 94ml（1人前）	149	kcal
明治うまか棒ミニ　チョコナッツ（1人前）	91	kcal
22時
ナビスコリッツ　１３枚（0.5人前）	114	kcal
	2771	kcal
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